• Durante este fin de semana, Nivel 1 de alerta por temperaturas extremas en la provincia de Zaragoza

  • Mayores de 65 años, menores de 5 años, personas con actividades que requieren mucho esfuerzo físico o personas con enfermedades crónicas son grupos de mayor riesgo ante las altas temperaturas

Durante este segundo fin de semana de junio de 2022, la provincia de Zaragoza se sitúa en Nivel 1 de alerta por temperaturas extremas. Desde la Unión de Consumidores de Aragón recomendamos que se extremen las precauciones de cara a prevenir los efectos de las altas temperaturas sobre la salud.

Las altas temperaturas se harán notar de nuevo durante este fin de semana, con el consecuente riesgo para la salud que esto conlleva. Unas temperaturas que este año vienen más pronto de lo habitual, no en vano el Gobierno de Aragón adelantó al 23 de mayo la puesta en marcha del plan de acción para la prevención de los efectos de las temperaturas extremas sobre la salud, debido al inusual calor que había experimentado este mes. Las actividades de este plan se desarrollarán hasta el 15 de septiembre.

Este plan de acción planifica una serie de actuaciones dirigidas a prevenir los posibles efectos para la salud de las temperaturas extremas en función del nivel de riesgo. Al igual que en 2021, los niveles de riesgo serán cuatro:

  • 0: ausencia de riesgo  (color verde)
  • 1: riesgo bajo (color amarillo)
  • 2: riesgo moderado (color naranja)
  • 3: riesgo alto (color rojo)

A partir del nivel 1 de riesgo, el plan incluye la notificación a  profesionales sanitarios de asistencia hospitalaria, atención primaria  y servicios sociales y de protección civil, entre otros, de dicho riesgo para que puedan fortalecer su capacidad de respuesta. Dada la  especial afectación en mayores de 65 años y personas con problemas sociales (aislamiento) y de salud (enfermedades crónicas), la Dirección de Salud Pública del Gobierno de Aragón insta a hacer hincapié en todos los servicios que los atiendan.

Cada año, el intenso calor puede suponer un riesgo a mucha gente, más aún si se une un exceso de humedad. El cuerpo habitualmente se enfría mediante el sudor, pero en algunas condiciones este mecanismo de defensa no es suficiente. Así, el exceso de calor produce pérdida de líquidos y de sales, que son necesarios para el normal funcionamiento del cuerpo pudiendo aparecer algunas dolencias.

Quiénes tienen riesgo de sufrir problemas por el calor

Todos somos susceptibles de sufrir trastornos ante el exceso de calor aunque hay grupos de personas que presentan mayor riesgo y deben estar especialmente protegidas, como son:

  • Personas mayores de 65 años.
  • Menores de 5 años y sobre todo los bebés.
  • Personas que lleven a cabo una actividad que requiere mucho esfuerzo físico.
  • Personas que presentan enfermedades previas, especialmente las que sufren del corazón o de alta presión sanguínea o problemas intestinales u obesidad.
  • Personas que toman algún tipo de medicación de forma crónica o que consumen una cantidad excesiva de alcohol.

Medidas de protección en el hogar, personales y en actividades cotidianas recomendadas por la Dirección de Salud Pública

Protección el hogar
  • Durante el día, mantener las ventanas y persianas cerradas para proteger la vivienda del calor.
  • Aprovechar para ventilar la casa por la noche, cuando las temperaturas han descendido.
  • El uso de ventiladores puede aliviar hasta cierto punto los efectos del calor pero no implican un descenso de la temperatura. Para ello puede ser necesario, en su caso, la utilización de aparatos de refrigeración.
Cuidados personales
  • Beber agua sin esperar a tener sed.
  • Evitar todo tipo de bebidas alcohólicas.
  • Si se está tomando de forma crónica alguna medicación, consultar con el médico.
  • Evitar las comidas calientes o pesadas.
  • Usar ropa apropiada: ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de algodón, evitando la ropa sintética.
  • Utilizar sombrero o gorra para protegerse del sol.
  • Usar protección para los rayos solares.  Unos 30 minutos antes de salir al sol aplicar crema protectora con Factor de Protección mayor de 15 y repetir la operación a menudo.
Precauciones en las actividades cotidianas
  • No es recomendable realizar actividades que exijan esfuerzo físico importante cuando está haciendo mucho calor.
  • Planear las actividades en la mañana o en el atardecer cuando las temperaturas no son tan altas.
  • No dejar a niños, ancianos o animales en coches con las ventanas cerradas.

¿Qué síntomas pueden aparecer por exceso de calor?

El exceso de calor puede ser debido a una exposición muy intensa y corta o a una exposición mantenida aunque de menos intensidad.

Los primeros indicios del exceso de calor son:

  • calambres
  • irritación de la piel o quemaduras
  • agotamiento
  • temperatura elevada

Qué hacer: Buscar refugio en la sombra o en un lugar con aire acondicionado. Tomar una bebida no alcohólica fresca, descansar, tomar un baño o una ducha con agua fresca y ponerse ropa ligera.

Si aparecen síntomas de gravedad  como son:

  • temperatura muy elevada
  • dolor de cabeza
  • vómitos
  • pérdida de consciencia

Qué hacer: tratar de conseguir asistencia médica lo antes posible, por los procedimientos habituales (acudir a un servicio de urgencias, teléfonos de emergencia 061 y 112).

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